1. 眼干眼涩想滴点眼药水?小心加重干眼症!

      2019-01-03

      你有过下面这种感受吗?



      一天下来,眼睛累得睁不开不说

      还常常干涩得让人很难受

      怎么办呢?



      过度用眼,为什么会感觉眼干眼涩?
      在正常情况下眼睛的泪腺会分泌泪液,使得我们眼球得到很好的湿润。


      而长时间盯看电子屏幕追剧、刷微信、打游戏等,会减少眼睛眨动次数。


      眼球不能得到很好的湿润,眼球长时间暴露空中又加速了眼表水分的蒸发,从而造成眼睛出现干涩、不舒服。


      干眼症是目前最常见的眼表疾病。它是由于泪液的量和质的异常引起泪膜不稳定和眼表损害,从而导致眼部不适症状、视功能障碍的一类疾病。


      患者常会有眼部干涩感、异物感、烧灼感,可出现眼痒、畏光、眼红以及视物模糊、视力波动等,双眼均可发生。


      如果不及时治疗会产生眼睛和眼睑的炎症、角膜溃烂、永久性视力下降、严重的还有失明的可能。


      每当有这种感觉的时候,人们总会倾向于找眼药水滴两滴。但这并不是正确的选择,现在市场上大部分眼药水都含有防腐剂,长时间使用会损害眼表能够分泌粘液的细胞,使眼泪水的质量发生变化,破坏眼表微环境,最终导致眼表损害,严重者甚至失明。


      这些方法可预防干眼症
      1.多眨眼可以分泌泪液,一次保持眼部的润湿不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。


      操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。


      2.注意保持眼睑卫生,不要用手揉眼睛。


      3.长时间使用电脑的上班族,应该要避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离。


      调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。


      4.补充叶黄素、原花青素、β-胡萝卜素等眼部营养。


      叶黄素是视网膜的主要色素,当人眼里面含有足够的叶黄素就能吸收从电子屏幕发出蓝光,防止蓝光伤害眼睛。


      叶黄素还是优秀的抗氧化剂,能保护眼睛免受自由基的攻击,缓解视疲劳造成的干眼症。


      原花青素增强微血管的循环,有助改善视力,预防干眼症。


      β-胡萝卜素能够在人体转化为维生素A,保护视力,缓解眼睛干涩。


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