1. 这6种零食已被医生列入“黑名单”,孩子零食要这样选

    2019-03-22

    零食对孩子的诱惑力的确很大,每个孩子都喜欢吃零食。


    因此,零食也成了众多家长的哄娃利器,不管孩子的心情如何崩溃,只要一看到零食,瞬间就会变得乖巧温顺。


    零食的诱惑不仅是对孩子,就连很多家长也非常喜欢吃,经常买些零食回家和孩子一起吃。


    但是家长们需要注意了,以下几种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单”,经常给孩子吃,会影响孩子的健康发育。


    六种“黑名单”零食


    方便面
    方便面食用方便,口味佳,广受人们的喜爱。


    但是方便面本身并没有什么营养价值,并且其中还含有大量对人体有害的物质,比如各种食品添加剂,以及防腐剂等;


    其中钠含量也比较高,会加重肠胃负担,所以不适合经常食用,孩子最好是不要吃。



    蜜饯
    蜜饯类食品口感酸甜,色泽鲜艳,但这类零食通常是腌制制成的,在此过程中会有一定的致病物产生;


    此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食,孩子身体在代谢的时候,betway体育app下载的维生素B和一些其他维生素,对身体发育是十分不利的。


    奶茶、碳酸饮料等
    碳酸饮料中含有大量的磷酸,会影响人体对钙的吸收,孩子经常喝碳酸饮料,对牙齿不好,增加患龋齿的风险。


    另外,奶茶也不适合让孩子经常喝,奶茶中的糖分和热量都很高,并且含有各种香精、色素,以及反式脂肪,常喝不利于孩子的身体发育,也会影响孩子的智力发育。


    派类食品
    像我们平时常见的蛋黄派、巧克力派、菠萝派等食品,外形好看,口感美味,也是孩子非常喜爱的。


    但是艳丽的外表自然是各种色素的作用,还有为了提高口感而加入的各种添加剂,一块小小的派,其中包含30多种原料组成,并含有会危害人体心血系统的反式脂肪,经常食用,还会增大患病的风险。


    膨化食品
    膨化类零食中含有多种金属元素,比如铅、铝等,对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。


    孩子经常食用这类零食,会使孩子体内存积大量的金属元素,会引起孩子慢性中毒,所以,尽量别让孩子吃这类食品。


    果冻
    果冻并没有什么营养价值,并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险。
    其次,果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂,也含有很多色素和香精,孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收,家长要少给孩子吃。



    什么样的零食才适合孩子吃?


    除了上面提到的6种,还有普通的糖果也不适合孩子,因为容易造成孩子龋齿。但值得注意的是,一些有营养的、无糖的软糖,反而对孩子有一定好处。


    因为孩子在成长发育的关键时期,仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量,所以适量吃些零食,可以让孩子营养更均衡,保持精力的充沛。


    比如:
    缺钙的孩子适合吃钙软糖



    经常玩手机的孩子适合吃叶黄素酯软糖



    常常便秘的孩子适合吃益生元软糖



    想让宝宝更聪明则可补充DHA藻油软糖



    【澳天力新轻食·无糖型软糖系列】:零糖低卡,营养好味。让孩子吃健康的零食,快乐成长。


    参考文献
    【1】《中国居民膳食营养素参考摄入量》.中国营养学会编著
    【2】李颖梅,等.对钙的生理作用及科学补钙的一些认识.中外健康文摘.2009.6
    【3】谭乐,等.二十二碳六烯酸与胎儿、婴幼儿.江西医药.2013.9(48)

    【4】部分图片素材源自网络。

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