十个孕妇九个缺钙,当身体出现这些变化,要赶紧补钙

      2019-08-27

      钙营养不足是孕期和哺乳期比较突出的问题。一般来说,孕妈妈的缺钙概率高达80%。那么,怎么才知道孕妈妈是否缺钙?


      可以从以下几个症状进行判断


      1.小腿抽筋


      当孕妈妈的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡,可发生腿部肌肉痉挛。一般在怀孕4~5个月时就可出现抽筋,往往容易在夜间发生。



      2.关节、骨盆疼痛


      如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妈妈骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。


      3.牙齿松软感


      人的牙齿中也含有大量的钙,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈妈咀嚼时有牙齿酸软的感觉,或甚至出现牙齿松动,可能是缺钙了。


      4.妊娠期高血压综合征


      缺钙也能诱发妊娠高血压,这一点您知道吗?如果孕妈妈正被妊娠期高血压困扰,可以查一查自己是否缺钙了。



      孕妈妈如何合理补钙?


      成熟胎儿体内含钙约25-30g,全部来自母体供给。理想情况下,母体在孕期还要储备一部分钙,以备哺乳期使用。


      孕中期钙适宜摄入量为1000mg/d,孕晚期为1200mg/d。


      哺乳期则需要大量钙质,一方面用于泌乳,一方面用于弥补母体自身的钙损耗,哺乳期钙适宜摄入量为1200mg/d。


      营养推荐:



      推荐理由:

      1.专门为孕妇、乳母特殊人群设计的补钙保健食品。

      2.每日补充钙400.0mg,满足围产期、乳 母期生理需要。

      3.特别添加帝斯曼进口VD3,促进钙吸收。


      参考文献

      【1】《中国居民膳食营养素参考摄入量》.中国营养学会编著

      【2】江之顼.中国孕期、哺乳期妇女的常见营养问题和膳食对策.

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