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骨关节保健,你知道有哪些原料吗?

 

  在众多的护关节原料中,氨糖软骨素是最常用的一种,它是关节软骨的组成基质,可促进软骨再生,修复损伤的关节软骨,减轻疼痛、肿胀和僵硬。以下是骨关节补充剂中经常出现的原料:

 

  胶原蛋白

 

  胶原蛋白以其特殊的凝胶状态和平滑的结构,像“胶水”一样连接着人体的骨关节。研究表明,胶原蛋白可以给软骨提供营养,可以支持软骨中的胶原蛋白框架的形成,促进软骨代谢,在关节老化和压力期间起到支撑作用,并可以帮助受压关节的活动。

 

  透明质酸钠

 

  透明质酸是关节滑液的主要成分,由滑膜细胞、成纤维细胞和软骨细胞分泌,具有调节蛋白质表达、协助水和电解质的扩散及转运、促进伤口愈合等多种生理功能,在保护关节软骨中具有重要作用。

 

  磷虾油、鱼油

 

  磷虾油和鱼油中含有高水平的两种类型的ω-3脂肪酸:DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。研究人员发现,海洋来源的EPA和DHA对关节肿胀和疼痛有积极作用,还有助于改善关节的早晨僵硬。

 

  乳香

 

  乳香可以抑制与关节炎相关的关键炎症分子的产生,并且可以防止软骨组织的分解。PLTHealthySolutions推出的关节健康和肌肉恢复补充剂DynaleveMuscle+JointFormula,主要成分为齿叶乳香树脂提取物。在一项试验中,与安慰剂组相比,每天补充Dynaleve可将肌肉酸痛降低47%,并且膝盖酸痛减轻了31%。服用Dynaleve的受试者还发现与炎症,肌肉损伤和结缔组织损伤相关的生物标志物有所改善。

 

  姜黄

 

  姜黄的抗炎特性,可以帮助缓解关节炎和其他关节疾病。姜黄中抗炎化合物的存在有助于减轻患有关节炎的患者的关节发炎,从而减轻疼痛。研究表明姜黄素可以抑制许多与类风湿性关节炎、银屑病关节炎和骨关节炎相关的炎症介质。

 

  MSM

 

  甲基磺酰甲烷(MSM)是一种存在于各种物体中的硫化合物,能够减轻炎症,常用于由骨关节炎引起的关节疼痛和肿胀。常常在药物中与氨糖软骨素混合在一起使用,以治疗关节疼痛、骨质疏松。

 

  酸樱桃提取物

 

  根据俄勒冈州医学和科学大学的研究,酸樱桃能帮助减少慢性炎症,特别对正遭受关节痛和关节炎的人群。研究人员认为,酸樱桃有“普通食物中极高的抗炎成分”,而且可帮助骨关节炎患者管理疾病。

 

  啤酒花提取物

 

  一项临床试验以啤酒花树脂提取物Perluxan为研究对象,结果发现其可以快速、安全有效地缓解关节炎。研究人员发现这种提取物含有高水平的阿尔法酸,这是一种使啤酒变苦的化合物,被认为具有缓解疼痛的特性。

 

  松树皮提取物

 

  《英国运动医学》期刊上2017年的一项研究证明,松树皮萃取物是缓解关节炎疼痛的一种有效方法。《药膳期刊》上2017年一项研究得出结论:“鉴于其良好的安全特性和持久的抗炎作用,松树皮萃取物是关节炎患者可选择的一种营养补充剂。”

 

  绿壳贻贝提取物

 

  绿壳贻贝富含氨基葡萄糖和丰富的omega-3脂肪酸(EPA、DHA、ETA)。特别是ETA可以帮助减轻关节疼痛、关节肌肉肿胀和关节僵硬和修复受损关节。几十年来,绿壳贻贝提取物已经在国外被广泛应用于风湿性关节炎。

 

  生姜

 

  生姜在传统中医中常用来缓解风湿疾病。一项在250名骨关节炎患者中进行的实验显示:在6周的疗程中,一组患者每天两次服用含有生姜成分的药物255毫克,另一组患者则服用不含生姜成分的药物。2/3服用了含有生姜成分药物的患者反映,他们感觉病痛减轻,其效果远远高于另一组的患者。

 

  南非钩麻提取物

 

  南非钩麻原产于非洲南部,又叫做魔鬼爪。几个世纪以来,南非当地人民用它作为民俗医药,治疗疼痛及发炎现象;用途包括关节炎、痛风、风湿病、炎症、腰痛、肌肉和关节疼痛。近几年的研究表明,南非钩麻提取物抗炎症作用较常用比比非甾体抗炎药(吲哚美辛)要强,它的镇痛作用较阿司匹林强,它的抗炎作用可能与抑制cox2酶的活性有关。

 

  来源:食研汇FTA

2020年10月16日17:21
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